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Indice Glucemico y Diabetes

  El índice glucémico (glycemicindex o GI) mide en qué medida los alimentos que contienen carbohidratos elevan la glucosa en la sangre. Los alimentos se clasifican en base a cómo se comparan a alimentos de referencia, ya sea glucosa o pan blanco. Un alimento con un GI alto eleva la glucosa en la sangre más […]

Dieta para perder peso e forma saludable.

Dieta para perder peso de manera saludable.

Hoy os dejo una dieta para perder peso de manera saludable. A lo mejor no os lo e comentado todavía, entre unas de mis otras actividades económicas soy entrenador personal. Esta semana me han pedido algunas dietas y me a parecido bien enseñaros a todos lo que yo recomiendo a mis clientes. Una dieta para […]

Tortas de arroz o maiz

Tortas de arroz o de maíz inflado en la dieta. ¿Engordan?

Las tortas de maíz inflado y las tortas de arroz inflado se han convertido en dos productos de moda, como alimentos que no engordan y te ayudan a controlar el apetito. A continuación vamos a analizarlos y recomendarte que creemos que debes elegir. Tortas de arroz o de maíz inflado en la dieta. ¿Engordan?   […]

Propiedades del aquarius. ¿Adelgaza? ¿Es una bebida isotónica?

¿Cuáles son las propiedades del aquarius?¿el aquarius engorda?¿Es una bebida isotónica? Nos habéis pedido que respondamos a estas preguntas sobre esta tan famosa bebida.  Esperamos que tengáis todas vuestras respuestas leyendo el artículo entero. Propiedades del aquarius, una bebida isotónica. ¿Sabes qué es y como actúa una bebida isotónica? “Se llama bebidas isotónicas, bebidas rehidratantes o bebidas deportivas a las bebidas con gran capacidad […]

sirope o néctar de agave

Sirope o Néctar de Agave en tú dieta.

El nectar de agave a fondo en nuestra pequeña guía “ayudándote a elegir edulcorante”: –Miel, stevia o azúcar para el desayuno. ¿Cuál es el mejor?. –Aspartamo a fondo. –Sacarina, efectos de este edulcorante. –Estevia o Stevia como endulzante natural.   Hoy es el turno del tan de moda sirope de agave, conocido también como miel de […]

Curcuma, un supercondimento

La curcuma Los condimentos no solo dan buen sabor a nuestros platos. Algunos son auténticos supercondimentos. Ya hablamos en un post hace poco de los beneficios que algunas especias de la cocina india nos aportaban, a raíz de una entrevista a Anjula Devi publicada en The Daily Mail. Hoy vamos a hablar de uno de […]

Te rojo para adelgazar

Eliminar toxinas

Efectivamente. Antes de pensar en perder peso, deberíamos pensar en depurar nuestro organismo y eliminar toxinas. Con ello conseguiremos que la dieta sea más efectiva y nos encontraremos mejor. Toxinas No hace falta convencer a nadie de que vivimos rodeados de toxinas: hay más contaminación (en el aire y el agua) y las formas de […]

Alimentos antioxidantes

Antioxidantes: las ventajas de una dieta rica en especias Los beneficios para la salud de determinadas especias han sido ampliamente estudiados. Por ejemplo, uno de los principales componentes de muchos de los platos indios (la capsaicina, presente en el chile, la cayena y todos los pimientos picantes) tiene efectos analgésicos y antioxidantes y ha sido […]

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